禮拜六：以羊肉爲主料，作成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨牡蛎怎麽吃才能壯陽七、羊肉炒土豆絲、噴鼻酥羊肉等均可。楊凱

禮拜五：以蝦或紫菜爲主料，作成熘大蝦、青炒大蝦等，台東民宿紫菜能夠作成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蛎天經濟適用的壯陽菜譜。

禮拜三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮爲主料，選此中的1～2種作成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黃芽菜炖豆腐、雪裏蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五噴鼻豆腐等。

木曜日：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五噴鼻的都能夠，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也能夠。